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Tout le monde ne peut pas donner un bon massage, mais comme tout dans la vie, cela s’apprend. Il auto-massage C’est une manière très intéressante d’étudier pour chacun, puisqu’elle permet d’avoir de petites séances de relaxation, avec toutes les limitations que l’on peut imaginer (certaines parties du corps peuvent être massées et d’autres pas). Avant de commencer Contrairement à ce...

Avez-vous déménagé dans une autre ville ou même dans un autre pays? Vos amis proches ont-ils déménagé? Avez-vous rompu avec votre partenaire et en même temps avec ses amis? Tu pourrais avoir besoin de se faire de nouveaux amis, et dans cet article, nous allons passer en revue quelques options pour rencontrer des gens pour partager de bons moments. Amis...

Nous nous sentons obligés par tant de choses que nous avons tendance à passer nos journées à courir d’un endroit à l’autre, avec un stress permanent. Comme vous pouvez l’imaginer, cela va à l’encontre de votre santé et de votre bien-être. Pourquoi ne t’arrêtes-tu pas un instant pour faire du temps un allié, au lieu d’essayer en vain de lutter...

La sensation de bien-être a beaucoup à voir avec la relaxation. Le stress, les inquiétudes, une sensation de manque de temps, de douleur ou d’inconfort général peuvent être minimisés par des techniques qui permettent concentrer notre attention sur d’autres choses et profitez d’un plus grand bien-être. C’est pourquoi aujourd’hui je commence un examen des différentes méthodes, en commençant par la...

Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un se plaindre d’une situation mais ne rien faire pour y remédier? Combien de fois vous êtes-vous plaint? Savez-vous pourquoi cela se produit? Tout simplement parce que nous avons plus peur du changement que cela nous dérange de supporter une situation inconfortable. La routine est rassurante. Mais, si nous nous installons, nous oublions totalement les...

Et si la clé de votre bien-être pendant la journée était commencer la journée du bon pied? Quelques premières minutes positives et bien organisées peuvent façonner le reste de votre journée et vous aider à surmonter les défis de la vie quotidienne. Voici une sélection de 10 conseils pour se réveiller de bonne humeur. 1º- Préparatifs avant d’aller au lit...

Sortir de la routine et découvrir de nouveaux endroits ne sont que deux des les principaux avantages du voyage, le plus évident. Mais les avantages pour votre santé physique et mentale, pour votre culture et votre développement personnel sont bien plus. Bref, voyager est l’un des meilleurs alliés pour votre bien-être, et à l’ère d’Internet, il a même cessé d’être...

Il y a quelques jours, je suis tombé sur un article intéressant des National Institutes of Health (NHS) du Royaume-Uni, énumérant cinq étapes que tout le monde peut essayer par lui-même. améliorer votre bien-être. L’approche vise le bien-être mental, mais comprend des actions de diverses natures. Nous allons passer en revue ces étapes que j’ai trouvées très intéressantes. Relier L’être...

Si tu veux se sentir bienJe ne vais pas vous donner la recette, car je pense que chacun doit trouver la sienne. Cependant, il y a des ingrédients qui, je pense, font partie de toutes les recettes gagnantes, et en voici quelques-uns. Idéalement, vous pouvez en faire l’expérience tous les jours. Et ce n’est pas si compliqué non plus. Connectez-vous...

Qu’aura la musique capable de faire bouger nos émotions en quelques secondes? J’ai compilé une liste de 10 chansons pour se sentir bien. 4 sont en espagnol et 6 en anglais. C’est quelque chose comme l’album du bonheur. J’espère que tu les aimeras! Je me sens bien (Hommes G) J’ouvre les rideaux, c’est un nouveau jour … et je me...

Une des clés du bien-être n’abandonne jamais vos objectifs importants jusqu’à ce que vous les ayez. Pour illustrer, je partage avec vous une infographie d’Anna Vital, une designer à succès qui sait très bien comment exprimer graphiquement des concepts, des histoires et des idées de motivation. Telles sont les raisons que vous avez énumérées pour ne jamais partir Vous n’avez...

Sans aucun doute, l’un des aspects fondamentaux pour se sentir bien est le sentiment de sécurité que l’on peut ressentir. Ce sentiment est largement faux (car tout peut nous arriver à tout moment), mais en même temps, il nous donne la tranquillité d’esprit. C’est peut-être pour cette raison que nous recherchons une certaine stabilité dans divers aspects de notre vie....

L’une des clés du bien-être est de rechercher vivre le moment présent. C’est une chose très facile à dire mais beaucoup plus complexe à mettre en pratique, car nos obligations et nos pensées nous distraient souvent de la concentration sur le moment présent. C’est pourquoi j’ai compilé quelques astuces pour essayer d’être dans l’instant présent. Votre avenir n’est qu’un autre...

Nous sommes au milieu de l’été, une période où les gens prennent traditionnellement la plupart de leurs vacances. C’est le moment de se déconnecter, de découvrir de nouveaux endroits, de profiter de la plage, des sports, des cinq sens, mais cela peut aussi être un excellent moment pour réfléchir aux choses importantes de ta vie. On ne s’arrête pas toute...

Parfois, il nous est difficile de réaliser que le moyen d’arrêter de se sentir mal passe par Change ton attitude. Je veux dire ces moments où il semble que seules des pensées négatives nous viennent à l’esprit et que rien ne semble avoir de sens. Si nous restons dans la plainte, nous n’obtiendrons rien. Voyons ce que vous pouvez faire...