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Tout le monde ne peut pas donner un bon massage, mais comme tout dans la vie, cela s’apprend. Il auto-massage C’est une manière très intéressante d’étudier pour chacun, puisqu’elle permet d’avoir de petites séances de relaxation, avec toutes les limitations que l’on peut imaginer (certaines parties du corps peuvent être massées et d’autres pas). Avant de commencer Contrairement à ce...

Avez-vous déménagé dans une autre ville ou même dans un autre pays? Vos amis proches ont-ils déménagé? Avez-vous rompu avec votre partenaire et en même temps avec ses amis? Tu pourrais avoir besoin de se faire de nouveaux amis, et dans cet article, nous allons passer en revue quelques options pour rencontrer des gens pour partager de bons moments. Amis...

Nous nous sentons obligés par tant de choses que nous avons tendance à passer nos journées à courir d’un endroit à l’autre, avec un stress permanent. Comme vous pouvez l’imaginer, cela va à l’encontre de votre santé et de votre bien-être. Pourquoi ne t’arrêtes-tu pas un instant pour faire du temps un allié, au lieu d’essayer en vain de lutter...

La sensation de bien-être a beaucoup à voir avec la relaxation. Le stress, les inquiétudes, une sensation de manque de temps, de douleur ou d’inconfort général peuvent être minimisés par des techniques qui permettent concentrer notre attention sur d’autres choses et profitez d’un plus grand bien-être. C’est pourquoi aujourd’hui je commence un examen des différentes méthodes, en commençant par la...

Et si la clé de votre bien-être pendant la journée était commencer la journée du bon pied? Quelques premières minutes positives et bien organisées peuvent façonner le reste de votre journée et vous aider à surmonter les défis de la vie quotidienne. Voici une sélection de 10 conseils pour se réveiller de bonne humeur. 1º- Préparatifs avant d’aller au lit...

Si tu veux se sentir bienJe ne vais pas vous donner la recette, car je pense que chacun doit trouver la sienne. Cependant, il y a des ingrédients qui, je pense, font partie de toutes les recettes gagnantes, et en voici quelques-uns. Idéalement, vous pouvez en faire l’expérience tous les jours. Et ce n’est pas si compliqué non plus. Connectez-vous...

Une des clés du bien-être n’abandonne jamais vos objectifs importants jusqu’à ce que vous les ayez. Pour illustrer, je partage avec vous une infographie d’Anna Vital, une designer à succès qui sait très bien comment exprimer graphiquement des concepts, des histoires et des idées de motivation. Telles sont les raisons que vous avez énumérées pour ne jamais partir Vous n’avez...

Sans aucun doute, l’un des aspects fondamentaux pour se sentir bien est le sentiment de sécurité que l’on peut ressentir. Ce sentiment est largement faux (car tout peut nous arriver à tout moment), mais en même temps, il nous donne la tranquillité d’esprit. C’est peut-être pour cette raison que nous recherchons une certaine stabilité dans divers aspects de notre vie....

L’une des clés du bien-être est de rechercher vivre le moment présent. C’est une chose très facile à dire mais beaucoup plus complexe à mettre en pratique, car nos obligations et nos pensées nous distraient souvent de la concentration sur le moment présent. C’est pourquoi j’ai compilé quelques astuces pour essayer d’être dans l’instant présent. Votre avenir n’est qu’un autre...

Nous sommes au milieu de l’été, une période où les gens prennent traditionnellement la plupart de leurs vacances. C’est le moment de se déconnecter, de découvrir de nouveaux endroits, de profiter de la plage, des sports, des cinq sens, mais cela peut aussi être un excellent moment pour réfléchir aux choses importantes de ta vie. On ne s’arrête pas toute...

Parfois, il nous est difficile de réaliser que le moyen d’arrêter de se sentir mal passe par Change ton attitude. Je veux dire ces moments où il semble que seules des pensées négatives nous viennent à l’esprit et que rien ne semble avoir de sens. Si nous restons dans la plainte, nous n’obtiendrons rien. Voyons ce que vous pouvez faire...

Henry Miller a déclaré: « Notre destination de voyage n’est jamais un lieu, mais une nouvelle façon de voir les choses. » Et la vérité est qu’il y a peu d’expériences dans la vie aussi enrichissantes sur le plan personnel que les voyages. Il y a quelque temps, ce blog parlait des principaux avantages du voyage, mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer...

Se connaitre c’est une étape très importante pour se sentir bien dans la vie. En effet, mieux vous vous connaissez, mieux vous pourrez choisir le chemin qui vous convient, faire ce qui vous rend heureux et passionné, dans un environnement où vous vous sentez à l’aise, entouré de personnes avec qui vous vous entendez, etc. Mais il n’est pas facile...

Aujourd’hui, nous allons parler d’un outil visuel ce qui est assez intéressant pour comprendre comment nous avons ciblé nos priorités vitales. Je pense que l’un des moyens d’atteindre le mieux-être est équilibrer tous les aspects de nos vies entre les relations, le plaisir, les obligations et les autres en fonction de ce qui nous rend heureux, qui sera différent pour...

Si vous identifiez des changements de style de vie qui pourraient permettre à une personne déprimée de se sentir mieux, une réponse courante est « Plus facile à dire qu’à faire ». Une personne souffrant de dépression sait probablement déjà ce qu’elle est censée faire, mais la question est de savoir comment. Après tout, la dépression tue la motivation, l’énergie, l’intérêt et...

Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, vous devez en connaître les multiples bienfaits. Et si une activité comme le yoga peut aider à améliorer différents aspects de votre santé, pourquoi vos enfants n’en profiteraient-ils pas aussi ? Les spécialistes pensent que faire du yoga une affaire de famille pourrait être bénéfique pour les enfants et les parents,...

Les bienfaits de l’hypnose sont gravement négligés. Alors que nous en apprenons de plus en plus sur l’état de la santé mentale en 2020, il devient évident que différentes mesures doivent être prises. Des progrès médicaux ont été réalisés pour aider les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et de syndrome de stress post-traumatique, mais il y a d’autres choses que...