Vous êtes-vous déjà réveillé avec des larmes coulant sur vos joues ? C’est une surprise, surtout si cela ne vous est jamais arrivé auparavant. Pleurer en dormant peut être une source de perplexité et d’inquiétude. Est-ce un signe que quelque chose ne va pas ? Quelle en est la cause profonde ? Devriez-vous vous inquiéter ?

Comment puis-je pleurer pendant mon sommeil ?

Votre cerveau ne s’arrête pas pendant que vous dormez. En réalité, il est incroyablement actif pendant que vous dormez, tout comme votre corps. Du stade 1 au stade 4, nous passons d’un état d’éveil à un état de sommeil profond. Nos ondes cérébrales passent d’ondes d’éveil à des ondes léthargiques. Nos ondes cérébrales se réveillent à nouveau pendant le sommeil paradoxal (stade 4 ou 5, selon la personne à qui vous demandez). Mais notre corps continue de dormir.

Certaines zones du cerveau s’illuminent et s’activent.

Pendant que nous dormons, l’hippocampe consolide la mémoire. Cependant, deux autres zones, moins courantes, s’activent : l’amygdale et le gyrus cingulaire. L’amygdale est la partie du cerveau qui relie nos sensations à nos émotions. Le gyrus cingulaire est responsable du contrôle de l’action musculaire en réponse à des stimuli externes.

Malgré le fait que nous soyons profondément endormis, nos émotions, nos sensations et nos mouvements musculaires spécifiques fonctionnent toujours. Selon les circonstances, cette combinaison peut aboutir à la simulation d’actions du monde réel. Dans votre sommeil, vous pouvez parler, marcher, rire et même pleurer.

Qui est concerné par ce phénomène ?

Tout le monde peut se réveiller en pleurant dans son sommeil. Il s’agit le plus souvent de cauchemars ou de terreurs nocturnes chez les enfants.

Les adultes peuvent souffrir d’un syndrome de stress post-traumatique à la suite d’un événement pénible. La dépression chez les personnes âgées peut provoquer des épisodes de sanglots en dormant. Par conséquent, cela peut arriver à tout le monde, des jeunes enfants aux personnes âgées.

Quelles sont les causes des pleurs nocturnes ?

Terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes touchent principalement les enfants âgés de 3 à 12 ans. Elles peuvent toutefois survenir chez les adultes à la suite d’un traumatisme. Elles sont plus qu’un simple cauchemar. Le sommeil paradoxal est le moment où les cauchemars se produisent. Le sommeil non-REM est celui où se produisent les terreurs nocturnes. Elles sont également transmises par les familles.

Une terreur nocturne peut se manifester par des cris, des secousses ou même une paralysie. Les pleurs sont également possibles. Lorsque la personne se réveille, elle n’a aucun souvenir de l’incident. Elles ne sont pas dangereuses, mais voir quelqu’un d’autre en souffrir peut être effrayant.

Rêves d’émotions

Avez-vous déjà rêvé d’un être cher qui est décédé ? Dans votre rêve, il est possible que quelqu’un que vous aimez meure, soit blessé ou vous fasse du mal.

Les rêves qui évoquent des émotions fortes peuvent provoquer des larmes dans la vie réelle. Dans certains cas, vous pouvez vous souvenir de votre rêve. Cela vous donnera une idée de la raison pour laquelle vous pleurez à votre réveil. Dans d’autres circonstances, vous vous réveillez en oubliant vos rêves. À votre réveil, vous pouvez être surpris et terrifié de vous découvrir en train de pleurer. Mais il ne s’agit que d’une réaction à un rêve triste ou effrayant.

Émotions refoulées

Nous avons tous des sentiments forts sur divers aspects de la vie. Si vous ne gérez pas ces émotions de manière saine, elles peuvent refaire surface pendant votre sommeil. Lorsque vous dormez, votre cerveau est occupé à traiter les événements de la journée. Il n’est pas filtré à ce stade, de sorte que tout sentiment refoulé peut faire surface. Cela peut vous amener à pleurer dans votre sommeil.

Stress

Ressentez-vous des niveaux de stress anormalement élevés au cours de la journée ? Votre charge de travail est peut-être excessive. Il y a peut-être une discorde au sein de la famille.

Ce qui vous pousse à pleurer dans votre sommeil pourrait être la source de votre stress. Lorsque vous êtes éveillé, vous gardez peut-être vos émotions à l’intérieur. Cependant, vous ne pouvez pas toujours le dissimuler lorsque vous dormez.

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Médicaments

Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires inhabituels. Cela peut être dû au fait que vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament. Les changements de médicaments peuvent également être en cause. Même s’ils sont prescrits pour la même affection, tous les médicaments n’ont pas les mêmes effets.

des medicaments

Quand faut-il s’inquiéter ?

Pleurer en dormant peut être une source d’inquiétude dans certaines situations. Si vous pouvez exclure toutes les possibilités susmentionnées, il peut y avoir une cause sous-jacente.

Si cela se produit fréquemment, vous devriez consulter un médecin.

Tout le monde peut se réveiller en pleurant dans son sommeil. Il est tout à fait naturel que cela vous arrive de temps en temps. Toutefois, si vous vous réveillez fréquemment en larmes, il peut y avoir une autre raison. Cependant, il s’agit souvent d’une expression relative. Beaucoup d’entre nous n’ont jamais fait l’expérience du sanglot en dormant. Par conséquent, il est difficile de déterminer ce qui constitue « fréquemment ».

Si cela se produit deux fois par mois, vous devriez demander un bilan de santé, simplement pour être sûr.

Vous avez récemment vécu un événement traumatisant.

Les traumatismes émotionnels et psychologiques peuvent se manifester de manière étrange. L’une de ces méthodes consiste à crier dans votre sommeil. Vos pleurs en dormant ont-ils commencé après un événement traumatique ? Ils peuvent être de nature psychologique, émotionnelle ou physique.

Cela pourrait être un indice que vous avez besoin d’aborder les sentiments sous-jacents liés au traumatisme. Un psychologue peut être un meilleur choix qu’un médecin dans ce scénario. Toutefois, il peut être prudent de consulter également un médecin.
Vous avez récemment subi un traumatisme crânien.

Un traumatisme crânien peut modifier la façon dont le cerveau fonctionne. Un coup à la tête peut modifier vos ondes cérébrales, même si ce n’est que temporairement.

Cela peut entraîner des phénomènes étranges, comme des pleurs dans votre sommeil. Si cela se produit après un traumatisme crânien, vous devez consulter un médecin. Même s’il s’agit d’un choc mineur.

une femme s'endort à table

Vous avez d’autres symptômes

Un examen médical est nécessaire si les pleurs du sommeil s’accompagnent d’autres symptômes peu courants.

Vous pouvez présenter les symptômes suivants :

  • Insomnie
  • Terreurs nocturnes
  • Apnée obstructive du sommeil
  • Épuisement extrême
  • Irritabilité inhabituelle
  • Douleurs et courbatures

Tout ce qui sort de l’ordinaire chez vous doit éveiller les soupçons.

Vous avez récemment changé de médicament.

Les médicaments peuvent avoir une variété d’effets secondaires bizarres ! L’un d’eux pourrait être les pleurs du sommeil. Les pleurs de sommeil peuvent être causés par un nouveau médicament que vous avez récemment pris ou changé de médicament.

Si c’est le cas, vous devriez en parler à votre médecin. Cela interfère avec votre sommeil.

Si vous pleurez dans votre sommeil :

  • Vous réveille fréquemment
  • Vous empêche de dormir la nuit
  • vous causant une grande inquiétude
  • vous empêchant de dormir

Il est alors temps de demander de l’aide. Un rendez-vous chez le médecin est un excellent point de départ. Vous pouvez savoir s’il y a des problèmes sous-jacents, ce qui peut vous rassurer.

Mais votre médecin peut aussi vous conseiller sur la façon de mieux dormir. L’amélioration de votre sommeil pourrait éventuellement mettre un terme à vos crises de larmes pendant le sommeil.

Conclusion

Pleurer en dormant peut être effrayant, mais il n’y a généralement pas lieu de s’en inquiéter. Mais réfléchissez-y bien. Il est préférable de se faire examiner si quelque chose l’a déclenché.

En revanche, les crises occasionnelles de pleurs pendant le sommeil ne sont pas inquiétantes. Ne vous inquiétez pas si cela se produit. Si vous êtes inquiet, il existe des solutions simples.

Examinez votre état émotionnel et essayez de faire face à tout sentiment enfoui. Assurez-vous que vos habitudes de sommeil sont en ordre. Faites un effort pour réduire votre tension. Consultez également un médecin si vous avez d’autres préoccupations.