Category: Perte de poids

Régimes miracles pour perdre du poids: les avertissements du ministère de la Santé

Vous savez déjà que dans ce blog nous sommes favorables à l’idée que les bonnes choses coûtent, et que par conséquent, les régimes miracles n’existent pas. Il y a quelques semaines, nous vous avons parlé du régime le plus en vogue, en expliquant ses dangers. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur quelques conseils publiés en son temps par l’Agence espagnole...

Manger de la graisse est nécessaire … en quantité raisonnable

L’un des mythes les plus tenaces sur les régimes est qu’il faut éviter à tout prix manger du gras. Cependant, dans une alimentation équilibrée, les lipides sont nécessaires, tout comme les protéines, les glucides ou les fibres. Notre corps doit ingérer quotidiennement une grande variété d’éléments, et essayer d’exclure la graisse est une erreur. Ultra simplification Comme l’excès de poids...

Petits conseils pour perdre du poids ou du moins ne pas prendre de poids

Pour compléter les articles que nous avons déjà publiés pour vous aider perdre du poids de manière saine, nous avons d’autres petites recommandations qui pourraient vous être utiles. Certains relèvent du bon sens, d’autres dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler. Et ils se résument tous à la même chose: manger moins de calories et bouger plus. 1º- Planifiez vos...

Régime alimentaire et exercice pour perdre du poids: qu’est-ce qui fonctionne le mieux?

Tout le monde sait que si vous voulez perdre du poids de manière saine et durable, le mieux est une combinaison d’un régime équilibré et ajusté en quantité et pratique sportive régulièrement. Ce qui n’est pas toujours dit, c’est laquelle des deux choses est la plus efficace pour obtenir des résultats. Calories ingérées et calories dépensées Le sujet de la...