Category: Perte de poids

Dans toutes les idées qui circulent autour du concept de perte de poids et de perte de poids, il y en a beaucoup qui sont fausses. L’une d’elles, qui semble au premier abord logique, est que manger moins vous aiderait à perdre du gras. En réalité, ce qui se passe généralement, c’est que vous perdez de la masse musculaire, pas...

Vous savez déjà que dans ce blog nous sommes favorables à l’idée que les bonnes choses coûtent, et que par conséquent, les régimes miracles n’existent pas. Il y a quelques semaines, nous vous avons parlé du régime le plus en vogue, en expliquant ses dangers. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur quelques conseils publiés en son temps par l’Agence espagnole...

Parfois, il est intéressant de s’arrêter à certains des idées préconçues sur les habitudes qui font grossir ou qu’au contraire ils évitent de prendre du poids. Dans cet article, je veux parler de sodas légers pour avertir que bien que ne portant pas de calories, leur consommation peut conduire à une plus grande consommation de nourriture et de sucres à...

L’un des mythes les plus tenaces sur les régimes est qu’il faut éviter à tout prix manger du gras. Cependant, dans une alimentation équilibrée, les lipides sont nécessaires, tout comme les protéines, les glucides ou les fibres. Notre corps doit ingérer quotidiennement une grande variété d’éléments, et essayer d’exclure la graisse est une erreur. Ultra simplification Comme l’excès de poids...

Certaines personnes pensent que boire beaucoup d’eau vous fait perdre du poids. Pas vraiment, mais boire des liquides peut néanmoins vous aider à perdre du poids, quoique de manière plus indirecte. Boire de l’eau provoque une sensation de satiété et, en tant que boisson, c’est la boisson la plus saine, la plus naturelle et celle qui contient le moins de...

Nous sommes en été, et pour les hommes comme pour les femmes, le souci de porter une silhouette plus mince se traduit souvent par essayer perdre le ventre. Voyons quelques conseils pour essayer d’y parvenir de manière saine et saine. 1º- Votre objectif de perte de poids doit être global Le premier conseil que j’ai à vous donner est que...

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids (ou de ne pas en prendre), nous avons parfois des préjugés qui nous amènent à manger certains aliments en pensant qu’ils nous aideront à ne pas prendre de poids, et nous obtenons le contraire. Parfois, ces aliments sont appelés clochards caloriques, par la différence entre nos attentes et son effet réel. J’ai préparé une...

Pour compléter les articles que nous avons déjà publiés pour vous aider perdre du poids de manière saine, nous avons d’autres petites recommandations qui pourraient vous être utiles. Certains relèvent du bon sens, d’autres dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler. Et ils se résument tous à la même chose: manger moins de calories et bouger plus. 1º- Planifiez vos...

Certaines personnes pensent que si vous voulez perdre du poids (ou ne pas prendre de poids) il est conseillé d’arrêter de dîner, ou dînez tôt. Selon cette théorie, si vous mangez avant de vous coucher, puisque vous n’allez pas faire d’exercice par la suite, votre corps stocke ces calories directement dans les graisses, ce qui vous fait prendre du poids....

De temps en temps, sur le blog, nous passons en revue certaines des idées préconçues concernant les moyens les plus efficaces de suivre un régime. Il y a quelque temps, nous avons parlé de la nécessité de manger une certaine quantité de graisse. Maintenant, c’est au tour d’autres aliments souvent indiqués comme une cause de surpoids: Les glucides. Il s’avère...

Nous continuons à passer en revue certains des régimes les plus connus de ces derniers temps, en nous rappelant qu’il n’y a pas de régime miracle et qu’en général, il n’est pas recommandé de commencer un régime basé sur une méthode. Si vous souhaitez perdre du poids, le plus approprié est contactez votre médecin et suivez leurs instructions. Qu’est-ce que...

Il y a un sujet très à la mode chez les personnes qui cherchent à perdre du poids, et c’est l’idée de courir l’estomac vide. En principe, cela part d’une idée qui semble logique: si vous commencez à faire de l’exercice le matin sans rien avoir ingéré, alors votre corps sera obligé de prendre des réserves de graisse, car il...

Si vous vous demandez combien de calories font un kilogramme et que vous souhaitez perdre du poids, vous serez intéressé de savoir qu’on estime que pour perdre un kilogramme de graisse, une dépense calorique nette de 7700 calories. En d’autres termes, pour perdre du poids, l’énergie que vous consommez doit être inférieure à ce que vous dépensez (naturellement ou en...

Tout le monde sait que si vous voulez perdre du poids de manière saine et durable, le mieux est une combinaison d’un régime équilibré et ajusté en quantité et pratique sportive régulièrement. Ce qui n’est pas toujours dit, c’est laquelle des deux choses est la plus efficace pour obtenir des résultats. Calories ingérées et calories dépensées Le sujet de la...

Comme tant de gens veulent perdre du poids, les conseils pour atteindre cet objectif sont partout: couvertures de magazines, émissions de télévision, blogs, produits miracles, etc. Parfois, il peut être un peu difficile de trouver des informations fiables au milieu de tant de données. J’ai donc pensé que c’était une bonne idée de partager quelques conseils sur comment choisir une...