Les professionnels de la santé vous conseillent d’arrêter de fumer des cigarettes combustibles à base de tabac dès que possible, car elles créent du goudron dans les poumons et 70 différents types de cancer. L’une des raisons pour lesquelles les fumeurs ne veulent pas arrêter est la peur de prendre du poids. Il est de notoriété publique que lorsqu’on arrête de fumer, on commence à prendre du poids. De nombreuses personnes se tournent de plus en plus vers le vapotage comme stratégie efficace de sevrage. Les e-cigarettes, comme les cigarettes, agissent comme un coupe-faim car elles contiennent de la nicotine, mais sans les milliers de composés toxiques et mortels inhalés par des millions de fumeurs dans le monde. Néanmoins, la question demeure : le vapotage peut-il entraîner une perte de poids de la même manière que le tabac, selon de nombreuses personnes ?

Il est essentiel de souligner qu’aucun de ces deux produits ne doit être utilisé comme un complément alimentaire. Vous ne devez jamais remplacer les bâtonnets de carotte par une cigarette, une dosette de vapotage ou un mod. Le vapotage simule l’expérience et la routine consistant à tenir un objet dans la main, à le déplacer vers la bouche et à inhaler une substance. Le vapotage contient un minimum de produits chimiques, comme de la glycérine végétale, du propylène glycol, des arômes et, dans la plupart des cas, de la nicotine. Ce mélange donne l’e-liquide qui, lorsqu’il est chauffé, forme la vapeur que vous inhalez. L’inhalation peut se faire par la bouche (comme c’est le cas chez les nouveaux fumeurs) ou directement dans les poumons (plus avancés). Comme ces substances ne contiennent presque pas de calories, le vapotage n’ajoute pas de poids au corps et n’agit pas comme un outil d’amincissement.

Pourquoi vous risquez de prendre du poids après avoir arrêté de fumer ?

Vous avez tendance à prendre du poids après avoir arrêté de fumer ou de vapoter parce que votre corps a besoin de remplacer la dépendance. Vous ne mangez pas autant lorsque vous fumez ou vapotez pour l’une des raisons suivantes, ou une combinaison de ces raisons :

  • Vous ne tirez pas autant de plaisir des repas parce que la cigarette émousse vos récepteurs gustatifs et olfactifs.
  • La dépendance à la nicotine détourne l’attention de l’esprit vers autre chose – ce qui diminue votre appétit.

Selon les recherches, la nicotine stimule une voie dans le cerveau, empêchant les récepteurs cérébraux de fonctionner normalement et vous empêchant ainsi de ressentir la faim.

Vous avez moins faim lorsque vous fumez, car les vaisseaux sanguins se resserrent en raison de l’inhalation de la fumée. Cela a un effet sur le rôle de votre estomac, qui devient déséquilibré et diminue votre appétit pour les repas. Le corps peut perdre du poids, mais il le fera d’une manière non naturelle, en interférant avec sa capacité à fonctionner normalement.

Lorsque vous combinez la consommation de sucre avec le désir de nicotine, il est facile de comprendre pourquoi il est si difficile pour les fumeurs d’arrêter les deux à la fois. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps compensera en mangeant davantage de malbouffe.

Ce qu’il faut, c’est comprendre l’influence de la nicotine. La nicotine est une substance qui crée une dépendance, mais elle est totalement sûre et a peu d’effets indésirables lorsqu’elle est utilisée seule. Elle augmente également de 7 à 15 % le nombre total de calories utilisées au repos, ce qui a pour effet de brûler les graisses et d’accélérer le métabolisme. La nicotine, dérivée de la plante morelle, est utilisée comme stimulant depuis des siècles et dans les cigarettes depuis des décennies. Chaque cigarette contient environ 2 mg de nicotine, qu’il faut remplacer, mais au prix d’un effort important pour l’esprit et le corps. Il est difficile pour les gens d’arrêter de fumer une fois qu’ils ont commencé, surtout s’ils sont des fumeurs à la chaîne.

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La plupart des personnes qui souhaitent arrêter de fumer se tournent vers la nourriture et la boisson à court terme, prenant naturellement du poids au cours des premiers mois. Lorsqu’ils fument ou vapotent, les gens n’ont pas aussi faim ou n’ont pas envie de grignoter aussi souvent. De plus, le mouvement de la main à la bouche est une routine normale qui nécessite une substitution. Malgré les innombrables problèmes liés au tabagisme et les millions de décès causés par la combustion du tabac chaque année, de nombreux fumeurs craignent plus que tout de prendre du poids.

Le vapotage ne vous fait pas perdre de poids , alors qu’est-ce qui le fait ?

Ce que nous savons aujourd’hui du vapotage, qui a été inventé en 2003 et dont la popularité n’a cessé de croître depuis, c’est qu’il peut aider les individus à arrêter de fumer. Comme de nombreux utilisateurs de cigarettes sont de gros fumeurs, il est extrêmement difficile d’arrêter de fumer d’un seul coup. Beaucoup ont essayé sans succès ou sont immédiatement revenus à leurs anciennes habitudes parce que la dépendance à la nicotine est si puissante et qu’il n’existe pas de technique alternative. Les gens ont essayé les thérapies de remplacement de la nicotine telles que les gommes ou les patchs dans le passé, sans succès. Cependant, avec les études récentes de 2019 indiquant que les e-cigarettes sont deux fois plus efficaces que les cigarettes traditionnelles, nous avons enfin une réponse.

Pour obtenir les bénéfices escomptés, diminuez progressivement votre consommation de nicotine. Ainsi, si vous décidez de réduire votre consommation de nicotine à zéro, vous pourrez toujours résister aux tentations de snacks sucrés. Cela sera renforcé par le fait que vous ne fumerez plus de produits nocifs pour la santé.

Se débarrasser des inquiétudes liées à la prise de poids

Prendre quelques kilos ne devrait pas être votre préoccupation première. Cependant, il est tout aussi essentiel de se rappeler que l’obésité et les problèmes généraux de surpoids ne doivent pas être négligés. Il s’agit de trouver un équilibre entre ne pas se stresser pour son poids et prendre soin de soi. Le vapotage et le tabagisme ne doivent pas être utilisés comme critères pour vous aider à perdre du poids. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de manger correctement et de faire de l’exercice tout en réduisant naturellement le stress.

Il va sans dire qu’en raison des méfaits du tabac sur votre santé et votre esprit, vous devriez arrêter de fumer dès que possible. Les recherches récentes indiquant que l’obésité devient progressivement un « plus grand tueur » que le tabagisme, il est essentiel de maintenir un poids sain, mais cela doit être fait correctement.

En conclusion

Le vapotage ne devrait être utilisé que pour arrêter de fumer. Cela a toujours été et restera son objectif. Comme vous pouvez ajouter autant ou aussi peu de nicotine que vous le souhaitez, vous pouvez inhaler une substance similaire à celle du tabac sans mettre votre santé en danger. Il est compréhensible qu’un fumeur appréhende de « grossir » après avoir arrêté de fumer. Avec le vapotage, vous disposez d’une option bénéfique qui offre une quantité adéquate de nicotine, à laquelle le corps est désormais adapté, sans avoir recours à des aliments sucrés comme substitut.

De plus, vous avez un contrôle total sur la quantité de nicotine que vous ajoutez, vous êtes responsable de ce que contiennent le e-liquide de votre e-cigarette. Tout cela n’aide pas un fumeur à prendre ou à perdre du poids pendant qu’il fume ou après avoir éliminé la nicotine, qui est la substance chimique qui crée la dépendance, tant dans le fait de fumer que de fumer. Au contraire, vous avez plus de chances de rester en bonne santé.