Pratiquer le yoga en famille a de nombreux avantages

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Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, vous devez en connaître les multiples bienfaits. Et si une activité comme le yoga peut aider à améliorer différents aspects de votre santé, pourquoi vos enfants n’en profiteraient-ils pas aussi ?

Les spécialistes pensent que faire du yoga une affaire de famille pourrait être bénéfique pour les enfants et les parents, car cela pourrait donner à chacun un temps d’attachement exclusif tout en favorisant la santé.

Les avantages du yoga en famille

Un jour de semaine normal se compose généralement d’une matinée mouvementée où les gens se bousculent dans toutes les directions pour se préparer à l’école et au travail, d’une série de livraisons et de retraits, du dîner et du coucher.

Les gens ont rarement le temps de s’asseoir ensemble pour une rapide récapitulation de la journée, sauf peut-être s’ils s’assoient ensemble pour dîner. Cela aussi est rare aujourd’hui, chacun passant plus de temps sur son smartphone ou sa tablette, même à table.

Alors, que pouvez-vous faire pour réunir la famille un peu plus souvent ? Vous pourriez, par exemple, essayer de prendre quelques cours de yoga ensemble ou de faire participer vos enfants à un cours et de vous entraîner avec eux à la maison.

Certains parents qui ont essayé ne jurent que par cela et recommandent de réserver au moins une heure par semaine pour un cours approprié, une séance privée dans le parc ou même dans votre cour.

Avantages de faire du yoga avec les enfants

L’un des principaux avantages dont on parle souvent est la prise de conscience, où les enfants et les adultes apprennent à être dans le moment présent. Les enfants sont généralement impulsifs et se précipitent dans les activités, mais les exercices de respiration profonde associés aux pratiques de yoga peuvent les aider à devenir plus doux et à prendre conscience de leurs émotions. À long terme, cela peut aussi les aider à devenir des adultes équilibrés.

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Un autre avantage que de nombreux parents apprécient est la possibilité d’une conversation intéressante qui découle d’une séance de yoga en famille. Les enfants, qui sont généralement absorbés par leurs gadgets ou leurs livres, peuvent s’ouvrir pour discuter de ce qu’ils ont appris en cours ou d’un nouvel ami qu’ils se sont fait.

Les discussions peuvent souvent inclure des poses de yoga qu’ils ont trouvées faciles et d’autres qui ont été difficiles. Les parents et les enfants ont ainsi l’occasion de s’entraîner ensemble et de se rapprocher sur des sujets simples et quotidiens. Une autre leçon importante que les enfants et les adultes peuvent apprendre en prenant des cours ensemble est l’importance d’avoir une image corporelle positive.

Le yoga peut être pratiqué par des personnes d’âges, de formes et de tailles différentes et le fait de voir une variété de personnes dans leur classe pourrait aider les enfants, en particulier les filles qui sont influencées par la pression de leurs pairs pour atteindre une certaine taille, à comprendre que la clé du bonheur est d’accepter son corps tel quel. Cette compréhension pourrait également aider les enfants à comprendre l’importance d’une alimentation consciente et l’essence d’une alimentation saine.

On dit que la pratique régulière du yoga pourrait même aider les enfants, en particulier les adolescents, à se sentir plus enracinés et plus stables émotionnellement dans la tourmente de l’adolescence. Outre la compréhension de soi, le yoga et la méditation peuvent également aider les enfants à comprendre les autres, à se rapprocher de la communauté et à développer des qualités qui peuvent les aider tout au long de leur vie d’adulte.

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Bien que le yoga ne puisse être imposé à quiconque, si votre famille est prête à le pratiquer, une ou deux séances de yoga en famille par semaine peuvent s’avérer bénéfiques pour améliorer les liens et la compréhension, l’humeur, l’endurance, la concentration et le bien-être général de tous.

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