Perdre du gras ou perdre du poids?

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Les expressions de perdre du poids et perdre du poids comme synonymes, mais ce ne sont pas les mêmes. J’avoue que même moi, je les utilise généralement sans discernement, car dans la conscience collective, ce sont deux concepts si similaires que cela devient presque confus. Mais aujourd’hui, je vais souligner la différence entre la perte de poids et la perte de poids, pour souligner les limites et les dangers de concentrer tous les efforts sur un poids moindre.

Les risques de déshydratation

Certains régimes visent à faire perdre des liquides au corps. Comment notre corps est composé entre 50 et 70% d’eauIl est clair que perdre des liquides est un moyen très efficace de perdre du poids. Mais c’est aussi le moyen le plus stupide et le plus dangereux de perdre du poids. C’est stupide, car l’objectif de perdre du poids doit se concentrer sur la perte de graisse, pas sur l’eau. Et c’est extrêmement dangereux, car l’eau est essentielle pour être en bonne santé, comme nous l’avons mentionné il y a longtemps lorsque nous avons demandé combien d’eau boire par jour.

L’eau nous aide à réguler Température corps, est essentiel dans le processus de respiration, dans la digestion, et dans le bon fonctionnement du reins. Il vous permet également de supprimer toxines, augmente le dépense calorique et laisse avoir le peau en bonne santé.

En contrepartie, un déficit hydrique augmente le risque de problèmes cardiovasculaires (le sang s’épaissit) et un rein (Personne ne veut souffrir de colique rénale). La déshydratation peut également provoquer une chute de tension et problèmes de régulation chaleur corporelle. De plus, le manque d’eau est souvent associé à fatigue.

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Muscles vs graisse

À volume égal, les muscles pèsent plus que la graisse. Cela implique que si vous commencez à faire du sport régulièrement, vous tonifierez petit à petit votre corps et augmenterez votre masse musculaire, tandis que la quantité de graisse dans votre corps diminuera. Cela peut arriver à la situation, apparemment paradoxale, que vous pesez plus mais en même temps votre corps est plus stylisé, plus mince.

Un autre élément important qui doit être mentionné est que lorsqu’un régime très restrictif est suivi, dans le but de perdre du poids en peu de temps, le corps va généralement consommer l’énergie dont il a besoin dans les muscles. Cela entraîne une perte de poids importante, mais ce n’est pas du tout sain, car en affaiblissant les muscles, vous augmentez considérablement le risque de blessure.

Ne soyez pas obsédé par le poids

La raison de cet article est d’expliquer que, malgré le fait que le poids soit un indicateur de l’état de santé d’une personne, et l’un des facteurs pris en compte pour évaluer s’il y a surpoids voire obésité, ces données doivent être gérées Avec précaution.

Ne soyez pas obsédé par le poids. Celui de marcher sur la balance tous les jours n’a aucun sens. D’abord, parce que les changements d’un jour à l’autre ne sont pas si grands. Si votre corps est un peu déshydraté, vous pèserez moins, par exemple, mais cela ne signifie pas que vous êtes en meilleure santé. Se peser une fois par mois, ou tous les quinze jours, suffit pour se faire une idée de votre évolution, à condition de savoir que le poids n’est pas tout. Refusez les régimes miracles. Pariez sur un peu mieux contrôler votre alimentation (mais en mangeant sainement et équilibré) et faites plus d’exercice, et vous verrez comment votre corps se forme.

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