Fixez-vous un objectif réaliste pour perdre du poids

L’un des gros problèmes des personnes qui souhaitent perdre du poids est que ils mettent beaucoup de pression voulant atteindre des objectifs très ambitieux. Mais comme un effort important et constant est nécessaire pour atteindre ses objectifs, il est habituel de se décourager. Par conséquent, ces personnes se sentent coupables, croient qu’elles ne peuvent y parvenir et entrent dans un...