Régime alimentaire et exercice pour perdre du poids: qu’est-ce qui fonctionne le mieux?

Tout le monde sait que si vous voulez perdre du poids de manière saine et durable, le mieux est une combinaison d’un régime équilibré et ajusté en quantité et pratique sportive régulièrement. Ce qui n’est pas toujours dit, c’est laquelle des deux choses est la plus efficace pour obtenir des résultats. Calories ingérées et calories dépensées Le sujet de la...

3 raisons de ne pas consommer de produits « légers »

De plus en plus produits étiqueté comme « faible en gras », « sans sucre ajouté » ou plus généralement « lumière« Ou » 0% « . A priori, il semble judicieux de consommer ces produits pour manger moins de calories et donc perdre du poids. Cependant, trois raisons devraient vous amener à vous demander si vous voulez vraiment choisir ces aliments. Ils n’ont pas toujours moins de...

Comment éviter de prendre du poids lorsque vous arrêtez de fumer?

L’une des plus grandes préoccupations des fumeurs lorsqu’ils décident d’arrêter est risque de prendre du poids. Cependant, les statistiques montrent qu’un tiers des personnes qui arrêtent de fumer ne prennent pas de poids, et 5% perdent même quelques kilos. Même ainsi, comme dans la plupart des cas, il peut y avoir une augmentation, voici quelques conseils pour ceux qui sont...