Bien dormir est indispensable pour votre bien-être aussi bien physique, qu’émotionnel et mental. Un sommeil de qualité vous maintient également en bonne santé. Malheureusement, près de la moitié de la population souffre de problèmes d’insomnies. Certains font face à des troubles chroniques tandis que d’autres sont victimes d’insomnies ponctuelles. Quelle que soit votre situation, accéder à des séances de réflexologie vous permet de retrouver un sommeil réparateur. 

La réflexologie 

Tout comme les sommiers, Les Matelas jouent également un rôle important dans la qualité de vos nuits. En effet, tous les équipements de votre literie ont leur propre mission. C’est pourquoi il est essentiel de les sélectionner avec soin et minutie.  D’une manière générale, un matelas ferme vous procure un bon maintien de la colonne vertébrale. Si ce n’est pas le cas du vôtre, pensez avant toute chose à changer de matelas. 

Vous avez déjà mis en place les bons équipements de literie, mais vous souffrez toujours d’insomnies ? Essayez dans ce cas de pratiquer des séances de réflexologie. Technique issue de la médecine ancestrale chinoise, cette dernière vous procure de multiples bienfaits. Il s’agit d’un soin réalisé par un réflexologue professionnel. Au travers des techniques de pression sur des zones spécifiques de votre corps, le praticien soulage vos maux. La réflexologie fait partie des méthodes thérapeutiques, manuelles et naturelles, très appréciées. Elle favorise votre délassement, soulage votre stress et motive vos fonctions d’autorégulation. En soulageant vos divers malaises, la réflexologie vous permet de bien dormir. En principe, cette technique de soin s’applique sur les mains (réflexologie palmaire) ou sur les pieds (réflexologie plantaire) du patient.

Les effets de la réflexologie sur votre sommeil

La réflexologie soulage les maux et les douleurs

Les maux et les douleurs sont les principaux facteurs des insomnies. Pour les prévenir, il est ainsi recommandé d’accéder à des soins qui visent le soulagement de vos troubles. Cela dit, si vos douleurs proviennent d’un mauvais couchage alors changez-le par la meilleure marque de literie ! En revanche, si vous souffrez d’une pathologie particulière alors des séances de réflexologie peuvent vous être utiles. Technique thérapeutique douce, la réflexologie considère vos mains ou vos pieds comme le miroir de votre organisme. En effet, des zones dites réflexes sur ces parties sont liées à un organe spécifique de votre corps. Exerçant des pressions légères avec le bout de ses doigts sur ces zones, le réflexologue apaise vos douleurs et vos maux. Au travers de ces pressions, le praticien va également rétablir l’équilibre vital de votre corps. 

A lire également  Reprendre confiance en soi : 10 exercices

La réflexologie pour une détente hors pair

Lorsqu’on se sent épuisé ou stressé, il va de soi que l’on a du mal à s’endormir. Technique de soin reposant sur des pressions douces, la réflexologie vous procure d’agréables moments de détente et de relaxation. En faisant disparaître vos douleurs corporelles et en apaisant votre esprit, cette méthode thérapeutique va favoriser votre sommeil réparateur et votre sommeil habituel. Certains patients tombent même dans un état d’endormissement profond pendant la séance de réflexologie.  Au vu de tout cela, l’on peut dire que cette technique de soin est une solution parfaite et naturelle pour instaurer un sommeil profond et de qualité sur le long terme. En réalité, ce traitement agit à la fois sur la nature et sur les causes de vos insomnies. Ceci est valable, que vos troubles proviennent des problèmes d’ordre psychique, hormonal, émotionnel, digestif ou physique.

Le déroulement d’une séance de réflexologie 

Vous bénéficiez des séances de réflexologie ? Pour profiter d’un confort optimal et d’un sommeil de qualité, pensez à combiner vos soins avec des dispositifs haut de gamme comme les matelas de grande marque, un sommier de qualité, des oreillers adaptés à votre position de sommeil…

En principe, la séance de réflexologie commence par un entretien et dure environ 1 heure. Cela permet au praticien de connaître les causes de vos troubles et de mettre en place des solutions sur mesure.  En effet, l’origine de l’insomnie est différente d’une personne à une autre. Si pour certains le trouble provient d’un déséquilibre hormonal, pour d’autres cela peut être dû à des problèmes de santé. Dans tous les cas, l’œuvre du praticien consiste à rééquilibrer et harmoniser vos énergies pour apporter un soulagement et un apaisement sur toutes les dimensions. Les zones de pression à travailler dépendent également de votre situation. 

La réflexologie permet d’obtenir de très bons résultats sur les problèmes de sommeil. N’hésitez pas à rencontrer un professionnel formé à cette technique pour soulager vos insomnies chroniques ou ponctuelles.