Cet article est fait pour vous si vous voulez savoir comment utiliser les feuilles de menthe pour perdre du poids. Retrouvez des informations importantes sur les bienfaits des feuilles de menthe sur la santé, sur la façon dont elles peuvent être utilisées pour perdre du poids, et enfin, sur les effets indésirables potentiels si vous ne respectez pas les règles d’utilisation de ces feuilles.
Est-il possible de perdre du poids avec des feuilles de menthe ?
C’est l’une des questions les plus fréquemment posées sur l’utilisation de la menthe dans le but d’acquérir un beau physique. En fait, c’est possible. Toutefois, cela ne signifie pas que les feuilles de menthe occuperont le devant de la scène. Elles renforceront très certainement l’effet des autres mesures que vous devriez prendre pour augmenter votre métabolisme et perdre progressivement du poids.
C’est un fait que vous ne perdrez jamais 5 kilos en une semaine en ne mangeant que des feuilles de menthe. Cependant, associées à un bon régime, elles peuvent donner des résultats étonnants. Vous trouverez ci-dessous quelques recettes utiles qui aideront votre corps à surmonter les crises d’appétit, le stress et une variété d’autres variables qui contribuent à l’obésité et au surpoids.
Recettes de perte de poids à base de feuilles de menthe
Les feuilles de menthe fraîches et séchées, ainsi que l’huile essentielle de menthe, ont des effets presque identiques. Par conséquent, elles peuvent facilement être remplacées si nécessaire. En raison de la nature concentrée de l’huile de menthe, le mode d’emploi de celle-ci est indiqué ci-dessous. Tous les produits à la menthe décrits ci-dessus peuvent vous aider à digérer plus rapidement, à éliminer les graisses des aliments et à augmenter votre métabolisme. Les thés à la menthe ont une caractéristique majeure qui les rend si bénéfiques dans le processus de perte de poids : ils suppriment la faim. Si vous avez une forte envie de consommer quelque chose, comme un petit gâteau, une tasse de thé à la menthe vous aidera à résister à cette envie.
Le thé vous apportera l’hydratation dont votre corps a tant besoin. En outre, l’effet sera de plus en plus marqué et visible avec le temps. Vous découvrirez comment manger moins et commencer à perdre du poids rapidement et en toute sécurité.
Pour en tirer tous les avantages, buvez le thé à la menthe lorsqu’il est tiède ou même chaud (plus il est chaud, mieux c’est). Prenez de petites gorgées et appréciez la saveur de la boisson. Le thé ne contient pas de calories (si l’on n’ajoute pas de sucre ou de miel) et a un effet calmant sur le système nerveux. C’est une propriété importante du thé à la menthe pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le stress entraîne une augmentation du stockage des graisses ainsi que des maladies et des problèmes du système digestif. Le principal avantage des feuilles de menthe est sa capacité à détendre vos nerfs, à diminuer votre appétit et à calmer votre estomac. Moins votre corps produit de cortisol (une hormone du stress), plus vous êtes calme. Sous l’influence du cortisol, une personne a envie de manger de bons aliments afin d’offrir à son corps un sentiment de satisfaction et d’atténuer ainsi le stress. Même les personnes ayant un poids normal sont exposées à cette maladie.
L’eau à la menthe et au citron
C’est un excellent moyen d’accélérer le métabolisme, d’apporter à l’organisme les vitamines qui lui font défaut en raison d’un régime alimentaire strict, de favoriser la synthèse du bile, qui décompose plus efficacement les graisses des aliments, et d’éliminer les liquides excédentaires de l’organisme, ce qui aide les reins. Cette boisson n’est toutefois pas un bon remède pour les personnes qui souffrent de gastrite. L’équilibre acide de leur corps est déjà perturbé, elles n’ont donc pas besoin de plus d’acide pour exacerber le problème. Si vous n’êtes pas sûr de souffrir de gastrite mais que vous ressentez de mauvais symptômes après avoir goûté du citron, cette boisson n’est pas faite pour vous. Le thym est également utilisé dans une recette traditionnelle d’eau citronnée à la menthe.
1 cuillère à soupe de thym et de menthe frais ou séchés, plus 1 tasse d’eau bouillante Laissez infuser le thé pendant 5 minutes. Enfin, ajoutez un peu de jus de citron ou une rondelle de citron et consommez pendant qu’il est encore chaud.
De la menthe dans le lait
Cela semble inhabituel, mais beaucoup de gens pensent que c’est une bonne chose. Le lait est riche en protéines, qui servent de substance de construction pour le corps. La menthe, quant à elle, a un effet apaisant et coupe l’appétit. Le lait et la menthe fonctionnent bien ensemble comme aide au sommeil. Le lait de cette recette doit être chaud, et la menthe ne fera qu’ajouter à la léthargie. C’est pourquoi il est préférable de ne pas en prendre si vous travaillez sur une tâche qui exige précision, concentration et attention.
Thé vert aux feuilles de menthe
Il s’agit d’un traitement très varié. Selon l’ingrédient prédominant, une tasse de ce thé peut avoir un effet à la fois calmant et tonifiant. Plus le thé est fort, plus il sera énergisant. Plus vous utilisez de menthe et plus le thé est fort, plus l’effet est apaisant. Dans tous les cas, la boisson vous donnera moins faim et vous donnera moins envie de consommer quelque chose de sucré.
Dans les recettes traditionnelles, on ajoute 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîches ou séchées à 1 litre de thé vert fraîchement préparé. Après 5 minutes, la boisson est prête à être consommée.
Thé à la menthe traditionnel
Prenez quelques feuilles de menthe, fraîches ou séchées. Une cuillerée par tasse suffira. Versez-y l’eau bouillante. Attendez 5 minutes après avoir recouvert la tasse d’une soucoupe ou d’un couvercle. Buvez la boisson dès qu’elle a refroidi à une température agréable.
Effets secondaires de la menthe pour la perte de poids
Malgré un large éventail d’avantages avérés de la feuille de menthe pour la santé, il existe une variété de scénarios dans lesquels la menthe est limitée. Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez votre enfant, si vous avez une intolérance au menthol ou si vous souffrez de reflux acide. Les feuilles de menthe, comme toute autre chose, doivent être consommées avec prudence pour éviter les effets négatifs potentiels.
Les autres conséquences négatives des feuilles de menthe sont les suivantes :
- Somnolence
- Diarrhée
- Douleurs musculaires
- Ralentissement du rythme cardiaque
- Crampes
Si vous voulez perdre du poids en toute sécurité, faites attention à ces effets indésirables et évitez d’abuser des thés et boissons à la menthe. Les feuilles de menthe ne peuvent pas vous aider à perdre du poids en quelques jours. C’est pourquoi vous ne devez pas vous efforcer d’augmenter la quantité de thé à la menthe que vous consommez afin d’obtenir un meilleur résultat.
