Quelques petits conseils pour atteindre vos objectifs plus rapidement que prévu ! Nos 5 astuces pour être plus efficace pendant vos entrainements.

1- Pratiquez des exercices avec lesquels vous avez du mal

Facile à dire, mais pas facile à appliquer ! Plus vous travaillez vos points faibles plus vous serez efficace. Il n’y a pas de secret, il faut s’en donner les moyens. Par conséquent il faut prendre son courage à deux mains et essayer de maîtriser ces exercices.

2- Les séances de sport ne font pas tout

La clé pour atteindre vos objectifs c’est d'adopter un mode de vie sain, de bouger toute la journée, et ne pas se contenter d’une seule activité (salle de sport, course, etc.). Assurez vous de marcher au moins 12 000 pas par jour, ce qui libère du train-train de la salle de sport. Et bien sûr, marchez encore davantage, prenez les escaliers, et bougez le plus possible tout au long de la journée.

3- Le repos est aussi important que l’activité

Le repos est vraiment essentiel pour rester en bonne santé, et il contribue à l’atteinte de vos objectifs. Celui-ci est souvent négligé car on pense que ce n’est pas important. Or le fait de pratiquer intelligemment et d’écouter ce que son corps nous dit nous permet de faire deux fois plus la fois d’après 😉

4- Posez vous la question : dans quel état je veux être à la fin de ma séance ?

Cette question on ne se la pose jamais car on cherche à faire ce que notre coach ou notre programme nous indique. Pourtant elle est vitale car c’est avec cette question que l’on peut garder notre motivation ! Et vous le savez tous : plus on reste motivé plus on réussit à atteindre ses objectifs !

5- Trouvez votre sport âme-sœur

Le fait de trouver un sport que l’on aime pratiquer permet de voir le sport autrement. Celui-ci arrête d’être une contrainte et devient un réel plaisir. A ce moment là vous avez tout gagné !

Vous n'avez plus d'excuse, votre séance doit être parfaite !